INDICE DE CONTENIDOS
FORMACIÓN COMPLETA
MODULO 0:
BASES DE LA CNV Y LA NEUROCIENCIA
En este primer módulo de introducción vamos a despegar asentando las bases y las claves para el éxito del programa y ayudándote a enfocar tu proceso personal e individual para que puedas sacarle el máximo partido a este viaje que hoy comenzamos juntos a través de las herramientas que la Comunicación No Violenta y la Neurociencia ponen a nuestra disposición para aprender a cuidar, reparar y mantener la salud de nuestras relaciones, empezando y sin olvidarte de la relación más importante de tu vida, LA TUYA CONTIGO.
¿QUÉ VAS A ENCONTRAR EN EL MODULO 0?
- ¿Quién soy yo y qué es Conecta y Comunica?
- ¿En qué nos va a ayudar la CNV y la Neurociencia?
- Es un método probado
- La estructura del proceso y las claves del éxito
- Enfoca tu proceso
- La pregunta del Millón
MODULO 1:
PRIMERO YO-AUTOEMPATÍA
En este módulo ponemos foco al lugar que ocupo YO dentro de una relación. Vamos a comprender las fases de un conflicto asociadas a nuestras reacciones automáticas. Vamos a descubrir cómo realizar una lectura de AUTO-EMPÁTIA hacia mi mismo para aprender a COMPRENDER-ME desde una mayor CLARIDAD y COMPASIÓN. Nos vamos a cuestionar el concepto de responsabilidad en la relación y aprenderemos a enfocar la CAUSA real de nuestro malestar cuando lo sentimos.
¿QUÉ VAS A ENCONTRAR EN EL MODULO 1?
- La Curva del Conflicto -Reacciones Automáticas
- El proceso de la Auto-Empatía
- Los beneficios de empezar por mí
- ¿Hasta donde llega mi responsabilidad?
- Estimulo de mi malestar versus Causa de mi malestar
- ¿En qué punto estoy ahora
MODULO 2:
AHORA TÚ-EMPATÍA
Llegamos al módulo número 2. Un módulo donde nos vamos a abrir a la experiencia del otro. Ponemos nuestra atención e intención en comprender AL OTRO en la relación. Vamos a cuestionar lo que implica y lo que no implica la empatía. Vamos a darnos cuenta del papel que juega la exigencia y las expectativas hacia el otro en la relación. Vamos a descubrir cómo “preparar el terreno” y realizar una conexión interna desde la empatía con el otro antes de tener una conversación con él-ella para poder trascender lo que en CNV llamamos “la mirada de enemigo”.
¿QUÉ VAS A ENCONTRAR EN EL MODULO 2?
- ¿Estoy preparado para abrirme al otro?
- Lo que NO ES la empatía
- ¿Qué me llevo yo cuando te comprendo?
- Mi imagen ideal del otro
- La mayor dificultad y cómo traspasarla
- Los imprescindibles de la empatía hacia los demás
- El proceso interno de empatía paso a paso
- La CNV desde la manipulación
- ¿En qué punto estoy ahora?
MODULO 3:
AHORA NOSOTROS-LIMITES Y ACUERDOS
El modulo 3 es el módulo del NOSOTROS en la relación. Aquí ya no estoy YO por un lado con mi experiencia y TÚ por otro con la tuya. Aquí estamos NOSOTROS. Juntos SUMAMOS y co-creamos algo que va más allá de cada uno como individualidad. Vamos a hablar de LIMITES, ACUERDOS Y NEGOCIACIÓN. Y vamos a descubrir ¿cómo podemos construir esa conversación que queremos tener con el otro desde la no violencia? Ahora sí, salimos de nuestro espacio interno para abrirnos a recuperar la conexión con el otro en busca de un bienestar común, donde las necesidades de todos CUENTAN y CUENTAN POR IGUAL.
¿QUÉ VAS A ENCONTRAR EN EL MODULO 3?
- La fórmula de la relación
- Los límites que nos cuidan
- ¿Por qué a nuestro cerebro no le gusta el NO?
- ¿Cómo aprender a identificar mis limites?
- ¿Cómo aprender a construirlos?
- El poder de la alternativa
- La fórmula de un diálogo no violento.
- Sostener el límite
- Negociar y llegar a acuerdos
- Revisar los acuerdos
- ¿Cómo estás ahora?
MODULO 4:
PERCEPCIÓN VERSUS PENSAMIENTO
¡Te confieso que este modulo me apasiona! Vamos a sumergirnos en un viaje al interior de nuestro cerebro para comprender ¿qué es un pensamiento? ¿para qué sirve? ¿cómo puedo usarlo de forma constructiva en mi vida y en mis relaciones? Después de este módulo, la lucha por la “razón” en tu vida te aseguro que va a quedar aparcada para siempre. Vamos a aprender a comunicarnos a través de observaciones y vamos a descubrir cuáles son todas las actitudes y formas de violencia que a día de hoy seguimos usando en nuestra interacción con nosotros mismos y con los demás y que bloquean y deterioran nuestras relaciones.
¿QUÉ VAS A ENCONTRAR EN EL MODULO 4?
- Nuestros 6 sentidos y nuestra capacidad de percepción de la realidad
- Pensaciones
- ¿Qué es un pensamiento?
- La receta de la interpretación mental
- La receta de la observación
- Actitudes que bloquean la comunicación y deterioran la relación
- Lo que sucede fuera, sucede dentro.
- ¿Cómo estoy ahora?
MODULO 5:
EMOCIONES Y FALSOS SENTIMIENTOS
¿Qué es una emoción y para qué sirve? ¿Te lo has cuestionado alguna vez? Vamos a hablar de ello en este módulo y además aprenderemos el significado de “Falso Sentimiento” y cómo interfiere en nuestra forma de comunicarnos y de experimentar nuestros conflictos. Y no sólo eso, porque en este módulo vamos a aprender a dejar de tomarnos como algo personal lo que hacen y dicen los demás cuando su actitud no nos gusta.
¿QUÉ VAS A ENCONTRAR EN EL MODULO 5?
- ¿Qué es una emoción?
- ¿Cómo representar emociones?
- ¿Qué es un “falso sentimiento”?
- La mirada de enemigo
- Víctima versus victimismo
- ¿Cómo recuperar mi poder personal?
- ¿Cómo estoy ahora?
MODULO 6:
NECESIDADES VERSUS ESTRATEGIAS
¿Qué es una necesidad y para qué sirve? ¿Por qué tenemos necesidades? ¿Hay algunas más importantes que otras? ¿Cómo puedo aprender a diferenciar lo que es una necesidad de lo que no lo es? En este módulo vasmo a dar respuesta a todas esta s preguntas y además hablaremos también de la diferencia entre dependencia e interdependencia en nuestras relaciones.
¿QUÉ VAS A ENCONTRAR EN EL MODULO 6?
- ¿Qué es una necesidad?
- Los beneficios de aprender a identificarlas
- Las características que definen a una necesidad
- La diferencia entre necesidad y deseo-estrategia
- Dependencia, autonomía e interdependencia
¿Cómo estoy ahora?
MODULO 7:
PEDIR CON CONEXIÓN
¡No sabemos pedir! ¿Te habías dado cuenta? Y no saber cómo hacerlo nos dificulta muchísimo nuestras relaciones sin ser conscientes de ellos la mayoría de las veces. En este módulo vamos a descubrir lo que nos bloquea a la hora de pedir lo que necesitamos, vamos a darnos cuenta de la diferencia que existe entre lo que hacemos normalmente y llamamos “pedir” y lo que implica aprender a pedir desde la comunicación no violenta y vamos a cultivar en nosotros LA ALEGRÍA DE PEDIR.
¿QUÉ VAS A ENCONTRAR EN EL MODULO 7?
- ¿Qué hemos aprendido a hacer cuando queremos que los demás nos ayuden?
- Los beneficios que implica aprender a pedir.
- El truco para saber si estoy pidiendo o no
- ¿Qué ocurre en mi cerebro con respecto a la petición?
- Los 3 tipos de petición en CNV
- Las claves para que una petición sea eficaz
- ¿Cómo estoy ahora?