Practicar para
Conectar
y Comunicar
GRUPO DE PRACTICAS CNV
PRACTICAR PARA CONECTAR Y COMUNICAR
Algunas personas me preguntan:
“Elena, ¿cómo se consigue que la CNV me salga natural, de forma fácil y espontánea, sin tener que pararme a pensarla?”
Cuando yo escucho esto siempre me acuerdo de Marshall B. Rosenberg, el doctor en psicología que creó esta increíble metodología comunicativa.
¿Por qué?
Porque en los talleres que Marshall compartía era muy habitual que alumnos con diferentes grados de conocimiento en CNV e incluso personas que acudían por primera vez a sus talleres, le dijesen:
“Marshall, te escucho y me asombro, yo conecto muchísimo con la Comunicación No Violenta y con lo que promueve a nivel de relaciones humanas y al mismo tiempo, aunque creo que la comprendo con facilidad y veo que es una metodología relativamente ‘sencilla’. Luego, compruebo que no me sale tan fácilmente de forma espontánea y tan rápido como me gustaría. ¿Por qué pasa esto y cómo puedo conseguir integrarla en mí para no tener que pensarla tanto cada vez que quiero usarla?”
Marshall siempre respondía lo mismo:
“Para integrar la CNV, empieza PRACTICANDO, continúa PRACTICANDO y cuando ya creas que te sale del todo, SIGUE PRACTICANDO.”
Como cualquier otro aprendizaje que te plantees en tu vida, la integración de la CNV requiere de un proceso práctico guiado y acompañado para que se convierta cada día con más facilidad y destreza en tu forma natural de comunicarte.
Es como aprender a conducir o aprender un nuevo idioma.
Al principio te sentirás un poco “torpe” y tendrás que repasar los pasos una y otra vez, parándote y dándote tiempo hasta que día tras día, te descubras cambiando de marchas escuchando sólo el ruido del motor de tu coche o te descubras hablando ese nuevo idioma que te has propuesto incorporar a tu vida con más fluidez y sin recurrir al traductor de Google.
- 1º INGREDIENTE:
- 2º INGREDIENTE:
- 3º INGREDIENTE:
Para mí, la receta “mágica” para que la CNV te salga espontánea y natural es…
aprender y comprender el método.
practicar, practicar y practicar con acompañamiento y guía.
cuando creas que te lo sabes todo, sigue practicando a diario, en tu cotidianeidad que te ofrecerá millones de oportunidades y ve revisando tu proceso de vez en cuando.
Para mí, la receta “mágica” para que la CNV te salga espontánea y natural es…
- 1º INGREDIENTE:
aprender y comprender el método.
- 2º INGREDIENTE:
practicar, practicar y practicar con acompañamiento y guía.
- 3º INGREDIENTE:
cuando creas que te lo sabes todo, sigue practicando a diario, en tu cotidianeidad que te ofrecerá millones de oportunidades y ve revisando tu proceso de vez en cuando.
Aprendizaje
Guía y ayuda
Práctica
Constancia
¿Esperabas una receta rápida de estas que en 3 pasos te cambia la vida?
YO CREO QUE NO EXISTE, ni con la CNV ni con ninguna nueva habilidad o competencia que quieras incorporar a tu vida y para mí, ahí está también la ‘gracia’ de abrirte a un proceso de aprendizaje práctico desde la curiosidad y la ilusión que te permitirá crecer y evolucionar en tu vida y en tus relaciones personales y profesionales.
En mis años de experiencia he descubierto que el APRENDIZAJE PRÁCTICO GUIADO es uno de los recursos más potentes que te permiten integrar más rápido este método.
Un entorno grupal guiado donde puedas aprender desde la práctica, donde puedas trabajar con la realidad cotidiana de los participantes, porque, aunque a veces podamos pensar que lo que nos pasa a cada uno de nosotros a nivel de relaciones no les pasa a los demás, NO ES VERDAD.
Una y otra vez compruebo que las dificultades a la hora de comunicarnos, relacionarnos y gestionar las diferencias y conflictos que surgen en el día a día que tenemos, son COMUNES a todas las personas.
Desde aquí y con el propósito de ayudarte a integrar cada día un poquito más la cnv en tu vida nace el grupo:
PRACTICAR PARA
CONECTAR Y COMUNICAR
Un nuevo grupo dentro de la escuela online Conecta y Comunica cuyo propósito es proporcionar a sus participantes un ambiente de aprendizaje, práctica y acompañamiento, 3 en 1.
Trabajaremos con los casos prácticos cotidianos que los participantes propongan con mi ayuda y el apoyo del grupo.
¿EN QUÉ PUEDE AYUDARTE LA CNV?
- Aprender a escucharte y entenderte a ti mism@ con más facilidad, incluso cuando en tu interior, todo parece un caos, para que puedas identificar cada día con más facilidad tus necesidades reales.
- Hablar honestamente expresarte con asertividad y al mismo tiempo, sin hacer daño a nadie, sintiéndote más segur@ de hacerlo, consiguiendo que te entiendan mejor.
- Escuchar de forma más activa y empática a los demás. Lo que en CNV llamamos “escuchar para comprender en lugar de escuchar para responder”
- Entender y ser capaz de traducir las expresiones “difíciles” de otras personas que a priori, te tomas como un ataque personal y que en realidad no hablan de ti, sino de los sentimientos y necesidades del otro. Esto te ayudará a cultivar más serenidad y paz interior incluso en situaciones o relaciones difíciles.
- Aprender a decir NO. Identificar, elaborar y expresar LÍMITES asertivos y empáticos al mismo tiempo. Límites que te protegen sin que tengas que defenderte ni entrar en lucha con nadie.
- Aprender a escuchar un NO sin que la frustración te bloquee y se genere un conflicto innecesario.
- Crear más cercanía y conexión en tus relaciones.
- Trabajar desde la comunicación para lograr objetivos comunes y un mayor grado de colaboración.
- Gestionar situaciones de conflicto, desacuerdo y diferencias de forma constructiva, buscando el “ganar-ganar”
- Aprender a pedir sin exigir.
Y todo esto para aprender a CUIDARNOS sin DESCUIDAR y a CUIDAR sin DESCUIDARNOS.
Tanto en tu entorno PERSONAL como en el PROFESIONAL.
Allí donde hay seres humanos relacionándose, la CNV es muy eficaz.
“La comunicación es a las relaciones humanas lo que el aire es a la vida”
-Virginia Satir-
UN POQUITO SOBRE MÍ
(Por si no me conoces aún)
Mi profesión es mi pasión y mi propósito de vida.
Mi historia de vida me ha ido guiando o por lo menos así yo lo he sentido hasta tener claro que mi misión es la de contribuir a la UNIÓN y la CONEXIÓN entre las personas.
Contribuir a las relaciones humanas desde una comunicación no violenta que nos permite, con sus recursos y herramientas, entendernos mejor para buscar un bienestar común entre nosotros en ese día a día en el que a cada uno se nos plantean un montón de retos y desafíos relacionales con nosotros mismos, con hijos, parejas, padres, hermanos, amigos, jefes, compañeros de trabajo…
Mi formación en el ámbito del acompañamiento y el crecimiento personal tiene una historia ya de casi 20 años desde que yo comencé a trabajarme a mí misma con ayuda de otras personas hasta que inicié mi proceso de preparación y formación profesional para acompañar y compartir mis conocimientos y experiencia con otras personas.
En este recorrido ha estado presente en mi proceso la formación en Psicoterapia Gestalt, formación para el acompañamiento en heridas primarias de infancia y adolescencia, Educación Emocional, Ciclicidad femenina, Comunicación No Violenta, Gestión de conflictos y Mediación en el ámbito personal y profesional, Neurociencia aplicada al día a día de las relaciones humanas.
Elena además de profesional, es también pareja de Jose con quien llevo 19 años de camino compartido, madre de Alba, una adolescente maravillosa de 14 años, no puedo olvidarme de Rocky, nuestro perro que nos alegra cada día desde hace 7 años, soy también hija, hermana, nuera, cuñada y amiga.
¿Y CÓMO VA A FUNCIONAR ESTE GRUPO DE APRENDIZAJE PRÁCTICO?
¡En grupo y en directo!
Durante 6 sesiones temáticas y profundamente prácticas:
- Sesión 1: Los principios fundamentales y el mapa de la CNV
- Sesión 2: La comunicación mental
- Sesión 3: La comunicación emocional
- Sesión 4: La comunicación de deseos y necesidades
- Sesión 5: Tomar decisiones con la CNV: Acción y petición
- Sesión 6: Revisión del proceso completo.